維生素E

作用

促進(jìn)皮膚健康，防止膀胱癌、前列腺癌，對(duì)大腦健康至關(guān)重要。

你應(yīng)該補(bǔ)充嗎？

不錯(cuò)的抗氧化劑，根據(jù)一些保健品廠家的說(shuō)法，服用維生素E可以增加你的精子數(shù)量并逆轉(zhuǎn)衰老，但目前尚無(wú)科學(xué)證據(jù)支持這一說(shuō)法。事實(shí)上，一些研究報(bào)告稱過(guò)量補(bǔ)充維生素E也許會(huì)增加你得肺癌的幾率。

最佳食物來(lái)源

雞蛋、葵花子、杏仁、橄欖、菠菜。