看綠色能護(hù)眼
從小我們就被老師告誡，看書寫字一段時間后要看看遠(yuǎn)處的綠色植物，可以預(yù)防近視，現(xiàn)在我們又被身邊的同事提醒，把電腦壁紙換成綠色才是護(hù)眼的王道。對這個說法，北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任楊迎新的解釋是，青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和視網(wǎng)膜組織的刺激比較小，所以能給人帶來一種涼爽和平靜的感覺，但這并不代表它能對抗視疲勞，預(yù)防近視。
長時間看電腦時，對比度是決定眼睛是否容易感到疲勞的重要因素之一。從經(jīng)驗(yàn)上來說，白底黑字的對比最明顯，時間長了容易感覺到累，淡綠色比較柔和。將電腦壁紙更改為柔和綠色的做法，只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼，但對于眨眼次數(shù)少淚液蒸發(fā)過快造成的眼睛干澀，坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞、頸肩部疼痛，是沒有任何效果的。
看看遠(yuǎn)處的綠色植物放松緊張的雙眼倒是個靠譜的預(yù)防近視、緩解眼疲勞的手段，但需要注意的是，這也并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說“遠(yuǎn)眺”這個向遠(yuǎn)處對焦的動作能使睫狀肌處于松弛狀態(tài)，使眼睛得到休息而已。
如果看30厘米以內(nèi)的東西，比如電腦旁的綠植，對眼睛也沒有益處。因此，楊迎新主任提醒說，相信綠色能夠很好的保護(hù)視力，還不如多看看窗外來得靠譜。
濃茶可以解酒
有關(guān)濃茶解酒的傳聞一直不絕于耳，屢辟謠屢謠傳。
“濃茶中的茶堿有較強(qiáng)的利尿作用，喝多了會增加上廁所的次數(shù)，所以很多人會覺得飲進(jìn)肚里的酒就可以及時排泄出去了”，北京同仁醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師武韜說，其實(shí)這是假象，事實(shí)上濃茶根本不能及時解酒，而且酒后大量喝濃茶還會損害心臟和腎臟。
酒的主要成分是酒精即乙醇，乙醇能夠使血液流動與心跳加快，濃茶中的咖啡因亦可以對心臟有興奮作用，兩者前后飲用，會增強(qiáng)對心臟的刺激。另外乙醇進(jìn)入血液，首先在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，最后分解成二氧化碳和水排出體外。食醋中的主要酸味物質(zhì)就是乙酸，乙酸本身對人體無害；但乙醛對人體危害很大，飲酒后，如臉紅、頭暈、惡心、周身酸痛等癥狀都是由乙醛在體內(nèi)堆積造成的。酒后飲濃茶，茶堿的利尿作用會使尚未發(fā)生轉(zhuǎn)化的乙醛過早地進(jìn)入腎臟，從而影響腎功能，所以經(jīng)常酒后喝濃茶極易損傷腎臟。而早在2007年，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)的報(bào)告中也明確提出在飲酒中產(chǎn)生的乙醛會引發(fā)食管癌。
“飲酒前適當(dāng)吃點(diǎn)主食和蔬菜，飲酒過程中多喝一點(diǎn)水，酒后再適量喝一些蜂蜜水倒是可以稀釋酒精濃度，來緩解酒精對胃的刺激，但酒精對肝臟的損傷還是不可避免的”，因此，武韜說，減少酒精對人體損傷最好的辦法就是不喝或者少喝酒。
平底鞋對足部最好
寒流來襲，平底雪地靴似乎也突然成為了街上的一道亮麗風(fēng)景線。之所以受到男女老少的青睞不僅是因?yàn)樗停且驗(yàn)槿藗兡X海里那根深蒂固的思想——穿平底鞋對腳才是最好的。但事實(shí)果真如此嗎？
北京體育大學(xué)運(yùn)動康復(fù)系的孫楊博士介紹，與高跟鞋相比，平底鞋的確能使足部享受更優(yōu)化的受力，穿著也更舒適及方便，但并不是適合于所有人。比如夏天常見的人字拖、涼鞋，冬天穿的雪地靴等都屬于平底鞋，但對于足部天生就有受力不正情況的人（比如足踝外翻平足），就不適宜穿著鞋底過薄，過于柔軟，足跟支撐性過低的平底鞋。
對于某些特殊人群，如已有足部畸形、糖尿病患者、老年人、扁平足，最好咨詢專業(yè)的足部矯形師，一雙矯形鞋墊可能更適合，以平衡足底受力，從而減輕由于受力原因?qū)е碌奶弁础?/p>
自制面膜能美膚
有許多時尚女性喜歡用水果敷臉，說是水果中有果酸成分，有助于美容護(hù)膚，比如祛斑、美白、抗皺等。但實(shí)際上，蔬菜、水果的營養(yǎng)價(jià)值主要是經(jīng)過胃酸消化后，通過血管向身體輸送養(yǎng)分，而我們的皮膚具有的屏障功能，使這類水溶性的東西敷在臉上并不容易被吸收，更談不上會有任何營養(yǎng)價(jià)值了，北京協(xié)和醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師何志新分析說。
許多含有果酸成分的護(hù)膚品之所以能夠改善皮膚的一些指標(biāo)，比如去角質(zhì)等，一般認(rèn)為，與其果酸分子小有關(guān)。當(dāng)小分子的果酸穿透皮膚，奪取了角質(zhì)細(xì)胞間的鈣，就會打破了細(xì)胞間的連接，加速角質(zhì)細(xì)胞的脫落，從而達(dá)到“去角質(zhì)”的目的。“而自制面膜成分很天然，沒有經(jīng)過一些科學(xué)技術(shù)處理，分子太大，根本達(dá)不到這樣的效果”，何志新說。
如果非要自己在生活中尋找“小分子果酸”制作面膜，倒也不是沒有，比如甘蔗和酸奶，含有的乙醇酸和乳酸就比水果中的果酸分子小得多。
但這些“天然來源”的果酸含量也不是那么高——直接把酸奶涂在臉上，乳酸含量也只在5%左右。女士們用來敷臉即使“有效”，效果也有限，基本是安慰品的效果，僅當(dāng)改善心情，娛樂一下為好。
