3.紅肉和加工肉類

同樣的20年，研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些吃更多紅肉以及加工肉類的人，體重大約每四年都會(huì)額外增加一磅。在美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志上發(fā)表的另一項(xiàng)調(diào)查中顯示，研究人員調(diào)查研究了370，000名人員，其中發(fā)現(xiàn)那些每天吃一小塊牛排的人在五年中多增加了5磅的體重。