48歲，多事之秋，衰老的跡象日益明顯。“面焦，發鬢斑白。”臉色枯焦、臉上開始出現皺紋，頭發開始變白， 這是所有半百男性都會經歷的衰老表現。男性會真正的感覺到衰老的存在。此時，和生殖有關的系統也開始慢慢退化，50歲左右特別容易出現這方面的疾病。有不 少男性害怕“老得太快”，會自己吃一些壯陽的保健品，但很容易出現問題。這個時期，除了從心里接受衰老的這個過程外，還可以按摩一些穴位延緩衰老。北京中 醫藥大學針灸學院副院長李志剛表示，可以經常灸一灸關元、氣海，能夠壯元氣，固腎氣。還有太溪穴，太溪是腎的原穴，能全面調養腎經的元氣。位置在腳踝部， 內踝尖后方，跟腱與內踝尖之間的凹陷處，可以經常按揉。還要多注意腸胃健康，多喝一些粥，調理脾胃，排出體內堆積的廢物，保持氣血充足。最重要的是保持心 情舒暢，良好的心態是青春永駐的最大法寶。
56歲，補腎強肝是重點，主動休息為上策。“肝氣衰”，外表出現衰老跡象之后，會慢慢涉及到體內臟器，肝功 能就在此時開始衰退。表現在外就是男性變得不愛活動，看上去精神不好。身體也失去了彈性，呈現出衰弱的狀態。所以，這個時候養生的重點應該放在補腎強肝 上。生活上要積極鍛煉控制體重。飲食規律，少吃肥肉和油炸食品，多吃豬肝、花生、蜂蜜、紅棗等。平時可以多喝一點枸杞茶，能養肝腎。肝最怕累，怕情緒波 動。這個年紀的男性就不要再逞強了，能休息的時候主動休息。不要過度悲喜，更不要憤怒。多和同齡人打交道，保持良好的心態。
