如果說這個(gè)世界上一定要有個(gè)翹臀女王的話，那一定是來自紐約的Jen Selter莫屬了。作為Instagram上面粉絲數(shù)量最多的健身網(wǎng)紅，看這翹臀我們也能明白為什么了。

就在這幾天，Jen Selter和一個(gè)韓國女生玩到一塊去了…當(dāng)然，能和全球第一的翹臀玩到一起，身材肯定也好的不得了！看看這翹臀，幾乎也沒差啊~

當(dāng)然，和世界第一的翹臀站在一起，兩個(gè)人一比，我們可能感覺不到這個(gè)韓國女生的臀部非常驚人。

但是如果拿開參考系…效果一下就出來了！這種等級的超級大翹臀…真的是亞洲人么？

這個(gè)韓國姑娘叫做Areum Jung（鄭雅琳），2001年的韓國小姐參賽者（沒有獲獎(jiǎng)…）！難以想象，她現(xiàn)在已經(jīng)30多了！

當(dāng)然，人家的這種好身材…是練出來的！從在家中的自拍我們就能看到，連門框上都是TRX繩，鄭雅琳把自己的家都變成了健身房。

而且，鄭雅琳也一直遵循著最簡單的飲食原則，水煮雞肉再加上一些時(shí)蔬，就成為了一頓飯！

當(dāng)然，人家的這種身材…必然是練出來的，要不然也不會(huì)這么火啊！看看人家的訓(xùn)練吧~大重量的早安練習(xí)。

保加利亞箭步蹲，火辣君之前也講過這個(gè)動(dòng)作哦，幫助你翹臀，同時(shí)還不會(huì)粗腿！

還有最基本的深蹲，想要練出翹臀，這個(gè)動(dòng)作必不可少~

人家的有氧，都是可以最大化刺激臀部生長的登山機(jī)…這么練，肯定會(huì)練出超強(qiáng)的翹臀啊！

雖然作為韓國小姐沒有火起來，但是十幾年后的她，通過全韓國第一的翹臀，也算是慢慢走上明星的路線了。

為什么這么說呢，因?yàn)槿思椰F(xiàn)在各種上綜藝節(jié)目啊。在綜藝節(jié)目上還教大家怎么練翹臀。

她還作為韓國版《時(shí)尚Cosmo》的特約教練，通過網(wǎng)絡(luò)視頻給大家做教學(xué)~要知道這些時(shí)尚雜志的模特，一般都會(huì)請頂尖的教練哦~

這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)是時(shí)刻保持對于臀部和腿部的控制，60秒鐘的震蕩會(huì)讓你的臀部和大腿變得十分的酸！

并腿震蕩，可以有效刺激臀部的「寬度」~硬拉這個(gè)動(dòng)作，其實(shí)對于臀部的刺激，遠(yuǎn)大于深蹲哦~

上了各種時(shí)尚雜志/產(chǎn)品內(nèi)頁，她的模特生涯也變得一帆風(fēng)順。比如說，奧迪的月刊…

Levi's的宣傳冊。

甚至還有頂級的韓版《Vogue》！

有時(shí)候就是這樣啊，相比于天生的高顏值，有時(shí)候還不知道是不是天生的…更加能得到大家認(rèn)可的，其實(shí)是努力的程度！

鄭雅琳15年前參加韓國小姐，并沒有得到多大的關(guān)注。但是通過健身，特別是亞洲人普遍的弱項(xiàng)——翹臀，現(xiàn)在她的風(fēng)頭比當(dāng)年的韓國小姐奪冠者還有旺盛。

拼顏值拼不過，我們也只能拼努力了！