第三組
動作1：以屁股為重心坐下，上身和腿部騰空，你要注意保持平衡。
動作2：用類似劃船的姿勢讓手指和腳跟往中間靠攏，不要光用腳部的力量往后靠，始終保持手和腳同時往中間使力。
男人打造強健腹肌 你需要知道這幾個方法
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：壞男人小編
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