加快速度

很多人在組數之間放置了太長的休息時間。除非你是去搬動一輛小車，你組數間的休息時間并不需要這么長，減少你休息間隙同時注意鍛煉時心率的變化。

補給品攝入

過量攝入只會讓那些銷售商印象深刻。選購補給時理性一點，蛋白粉，共軛亞油酸，咖啡因和綠茶，能夠幫助你清理腸胃，以及肌酸，精氨酸，谷氨酸等其他氨基酸。但是記住，多數人并不需要那么多的補給品。

慢點喝水

一次性喝太多水對自己的胃并沒有什么好處。每次喝水的時候少量地攝入，你也可以泡點檸檬抑制一下自己喝水的渴望。