選擇合適的運動量

跟腱的病變與其所承受的負擔(dān)的積累有著密切的關(guān)系。在訓(xùn)練時，取得成功固然重要，不過我們不應(yīng)在這個過程中冒著留下傷痛的風(fēng)險。要根據(jù)自身的體重體型，年齡與運動水平等因素來選擇合適的項目，使得跟腱能夠承擔(dān)與之相適應(yīng)的壓力。