三、分手忘記一個人的方法

1、如果你無事可做或是因為分手而無心做事那你就跑步不停的跑跑的累的都不行了在回家洗個澡睡覺

2、如果這樣你都忘不了那你就離開他所在的城市到另一個你沒去過的地方你可以是工作也可以是旅游到了一個新的環境你只會想著怎么生存可能寂寞的時候你還是會想他但是久了就好了

3、找一個新的人開始新的戀情要在治療一段傷痕最好的辦法就是下一次戀愛

4、找一個朋友做你的垃圾筒等你說的你不想在陳述時那么它對你的傷害就已經在減輕了

5、調動我們自身的心理防御機制，平衡自己的心態

心理防御機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：采取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。

心理防御機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境里，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接采取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。

6、把電話號地址都換了把關于他的一切都丟掉從新開始

7、參加一些戶外活動及社會活動

社會交往有助于你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助于你轉移自己的注意力。

8、做一些你真正關心或感興趣的事

婚外情帶給你的甜蜜和溫馨不是任何事物都能與之抗衡的，唯一能夠和它進行較量的是你真正感興趣的事情。從事你喜歡的工作會給你帶來巨大的樂趣，從而補償你由于婚外情的終止而失去的歡樂。

9、改變一些會影響你自信的行為和外表

婚外情的終止可以使你心情郁郁寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復自信，找到自我的價值。

10、好好的愛自己愛自己要知道這個世界你最了不起