當(dāng)戀人提出分手的時(shí)候，你的內(nèi)心是怎樣的，曾經(jīng)一起經(jīng)歷風(fēng)雨，一起憧憬未來(lái)的兩個(gè)人，始終抵不過(guò)現(xiàn)實(shí)的殘酷，最終以一句分手結(jié)束這段感情，相互分道揚(yáng)鑣，只要彼此真正愛(ài)過(guò)，分手后的痛苦都是在所難免的，那么如何才能快速走出分手所帶來(lái)的痛苦，如何能夠放下過(guò)去，開(kāi)始新的生活呢？壞男人網(wǎng)小編給您支招。

一、7個(gè)步驟教你走出分手的陰影

1. 從愛(ài)你的人那里得到支持

“你應(yīng)該告訴那些愛(ài)你的、關(guān)心你的也希望你好的人你的感受，告訴他們你承受了多少傷痛”他們會(huì)給你力量。

2. 不妨找一找心理咨詢(xún)師

在剛分手的時(shí)候，和那些愛(ài)你的人聊天是很管用的。但是，過(guò)了一陣子之后，你可能會(huì)有所顧慮:他們會(huì)不會(huì)嫌我煩?這個(gè)時(shí)候，你就可以找到一個(gè)心理咨詢(xún)師來(lái)找尋他的幫助。我們應(yīng)該找到一個(gè)途徑了疏通自己的疼痛、不安、恐懼和憂(yōu)傷。好的心理咨詢(xún)師可以幫助你，讓你感覺(jué)更好，也能讓你重拾自尊和希望。

3. 現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，別以為你馬上就能好起來(lái)

你可能會(huì)期待自己馬上就變得生龍活虎起來(lái)，但這是不現(xiàn)實(shí)的�？偸沁@么想，只會(huì)讓你變得更糟糕。在失去了生命中那么重要的一個(gè)人之后，你真的會(huì)覺(jué)得無(wú)助的，就好像你已經(jīng)不是平日的你了。你可能完成不了那些最簡(jiǎn)單的工作。但這些都是正常的。

4.清除所有她的痕跡

把所有有他的痕跡的東西全部清理掉，如果不想扔，就密封保存起來(lái)，留作一份記念也未嘗不可。

5.回憶過(guò)去，做最后的憑吊

深深的想他兩天，從相識(shí)相知相愛(ài)相處，你們之間發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，酸甜苦辣，統(tǒng)統(tǒng)過(guò)一遍，做最后的憑吊，然后告訴自己，這些都是過(guò)去的事了，在最近的一年里，都不要再想起。

6.全身心投入工作，讓自己忙起來(lái)

現(xiàn)在，心理上的掛念和現(xiàn)實(shí)中的牽連都被你處理掉了，你可以全身心的投入工作，你必須讓自己忙起來(lái)，忙得連一刻想起過(guò)去的時(shí)間都沒(méi)有，忙得一著床就睡死過(guò)去;去照顧看望關(guān)心在你把心全部放在他身上而被忽略的親人朋友，他們會(huì)給你久違的絲毫不磣假的真心疼愛(ài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，親情和友情的光芒原來(lái)勝過(guò)愛(ài)情許多許多……

7.時(shí)間是忘記傷痛最好的良藥

最重要的事，你必須告知自己，要堅(jiān)強(qiáng)!其實(shí)，忘掉一個(gè)自己深?lèi)?ài)過(guò)的人，可能需要一輩子的時(shí)間，甚至更久，但是，他走了帶不走你的天堂，也不能讓他帶走你的天堂!相信未來(lái)，轉(zhuǎn)過(guò)彎，有更美好的緣在等你!