據(jù)說忍者就是這么練體能的，一共三個動作，以盡可能快的速度分別做10次、20次、10次，三個動作循環(huán)，做到力竭。體能有一定基礎(chǔ)的同學不妨嘗試一下。
【MIKE CHANG】m-100s變態(tài)有氧訓練
來源：小編整理2024-05-22 15:49作者：林毅
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