如今檢驗(yàn)女生身材的手段真的是花樣百出啊，除了此前爆火一時(shí)的馬甲線、柯基臀、筷子腿、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍等等，最近韓國(guó)又傳出了一個(gè)新的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，而且瞬間火爆全網(wǎng)，那就是螞蟻腰。一個(gè)女生如果能夠擁有像螞蟻一般纖細(xì)的腰部，真的可以稱得上是好身材了，感覺這個(gè)世界對(duì)胖子們充滿了滿滿的惡意，一起跟著壞男人小編來看看那些螞蟻腰女妖精們吧。
螞蟻腰是什么
螞蟻腰是什么
螞蟻是生活中很常見的一種動(dòng)物，它的上身和下身比較大，而中間腰部會(huì)很細(xì)很細(xì)。螞蟻腰就是形容女性腰部像螞蟻一樣瘦。
螞蟻腰是什么
螞蟻腰顧名思義，就是有曲線的腰，腰部最細(xì)的地方要小過你的頭圍，那么你就是百分之百的“螞蟻腰”了。其實(shí)就是一種非常完美身材的表現(xiàn)。目前很多明星都在練就此身材。螞蟻腰就是形容腰很細(xì)，就像螞蟻的腰一樣細(xì)，還要窄的小蠻腰被稱為螞蟻腰哦。
螞蟻腰女神排行榜
現(xiàn)在韓國(guó)的組合里面，沒有個(gè)小蠻腰怎么能跳出好看的熱辣勁舞？所以韓國(guó)女團(tuán)成員不僅拼顏值，還得拼腰！blackpink女團(tuán)4為成員個(gè)個(gè)都是“螞蟻腰”的典范。（其中rose的腰圍據(jù)說只有19寸�。�
top5：鄭采妍： 22英尺
螞蟻腰女神排行榜
鄭采妍在一個(gè)有線頻道節(jié)目里面直接測(cè)了腰圍，結(jié)果是驚人的22英尺！
top4：樸素珍：22英尺
螞蟻腰女神排行榜
素珍是Girls day經(jīng)常最多的成員，但依舊擁有22英尺的螞蟻腰。之前在節(jié)目上說過“不要太累，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)是維持身材的秘訣。”
top3：孫娜恩：20英尺
螞蟻腰女神排行榜
孫娜恩在出道的初期就因?yàn)?0英尺的腰圍而自豪，在新人期間基本上只吃沙拉就為了減肥。就算現(xiàn)在稍微胖了點(diǎn)，但是去年在節(jié)目上她說道“現(xiàn)在大概是22-23英尺，健康地在增加肌肉。”
top2:Rosé：未公開
螞蟻腰女神排行榜
這是YG的少女時(shí)代吧，Rosé的螞蟻腰也是很有名，雖然沒有確切的數(shù)值，但是單看身材都知道很纖細(xì)。腰圍看起來比頭圍還要小。
top1：權(quán)珉阿：17.9英尺
螞蟻腰女神排行榜
MBC的《一周的偶像》里面爆出過她的腰圍17.9英尺，成員們都說如果她不吃飯的話可以到14英尺吧
螞蟻腰怎么練的
或許你也想有個(gè)sexy的“螞蟻腰”，經(jīng)常鍛煉也是要講究正確的方式方法的，下面幾個(gè)小動(dòng)作，每天堅(jiān)持做，相信你也可以有迷人的腰部曲線。
1.跪在地上，手肘撐地，彎曲腿部向上踢。
螞蟻腰怎么練的
2.平躺，雙腿抬起，頭部抬起，雙皮向前伸直，相當(dāng)于卷腹動(dòng)作，但是要靜止60秒哦！
螞蟻腰怎么練的
3.平躺，雙腿彎曲，胳膊自然放于身體兩側(cè)，臀部向上抬起，使膝蓋、大腿、上身成一條直線。
螞蟻腰怎么練的
4.曲腿坐，雙手抱住大腿，彎曲胸腔再向上挺直。
螞蟻腰怎么練的
或者下面這一套也是可以試試的喲
Step 1：?jiǎn)蝹?cè)支撐高抬腿。每組15次，每做完一組換另一側(cè)，共做三組。
Step 2：?jiǎn)蝹?cè)支撐屈膝抬腿，每組15次，每做完一組換另一側(cè)，共做三組。
Step 3：?jiǎn)蝹?cè)兩頭起，每組15次，每做完一組換另一側(cè)，共做三組。
螞蟻腰怎么練的
Step 4：側(cè)平板起落，每組15次，每做完一組換另一側(cè)，共做三組。
螞蟻腰怎么練的
Step 5：V字模擬蹬單車，每組40秒，共做三組。
螞蟻腰怎么練的
Step 6：支撐對(duì)側(cè)兩頭起，每組15次，每做完一組換另一側(cè)，共做三組。
螞蟻腰怎么練的
Step 7：?jiǎn)蝹?cè)平板支撐手肘觸膝，每組15次，每做完一組換另一側(cè)，共做三組。
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