熱檸檬水
將半顆檸檬果皮刨成細屑，搾汁，再放進適量的糖或蜂蜜，然后倒入煮沸的熱水稀釋檸檬汁的味道即可。也可另加白葡萄酒、威士忌、白蘭地等。
紅棗湯
以紅棗10公克、水3杯的比例放入鍋中熬煮，等水煮成剩下半鍋時，再放入一瓣切片的檸檬即可。
乳酪湯
將1/4顆洋蔥切細后，以1/2小匙油拌炒，然后倒入3/4杯的高湯或水(湯塊)熬煮，再滿滿地鋪上乳酪條與切碎的西洋芹。如果喉嚨不痛，還可撒些胡椒粉、辣椒粉與肉豆蔻香料提味。
牛奶甜湯
將1～2小匙的葛根粉或太白粉放入1杯牛奶中溶解，接著加入兩大匙的黃豆粉與適量的糖后，以小火烹煮即可。
牛奶葛湯
先將0.5～0.9大匙的葛粉，加入少量的水或在牛奶中溶解，然后倒入1杯加熱過的牛奶。牛奶不夠熱，葛粉就無法發揮效果，所以要開著小火持續烹煮。也可依據自己喜好，加入少量的香草精、檸檬的果皮細屑或香醇的酒類。
蘋果湯
準備1顆酸甜的蘋果，不削果皮整顆切碎后放入鍋中，加入少量的水烹煮，待熱水漸漸逼出果肉的鮮甜時，再加入一些糖與檸檬汁即可。如要在喉嚨痛時飲用，就得將蘋果去皮、用濾網刨成泥狀后再煮。
南法雞蛋湯
將8～10公克的大蒜切碎，以少量的油拌炒后，放入鍋中。接著加入1杯水與湯塊，待湯塊溶解后，再打一個蛋到鍋中攪拌，最后撒上一些切碎的西洋芹或青蔥。
以上幾樣食物都能讓身體暖和。尤其在出汗后須保暖時或感冒初期，皆能有效地提高人體的抵抗力。
