謹(jǐn)慎使用消炎藥
消炎藥，無(wú)論是處方還是非處方的，都能夠暫時(shí)性地幫助你緩解痛苦，但是都有很嚴(yán)重的副作用，所以請(qǐng)謹(jǐn)慎在醫(yī)生的建議下使用。
做身體評(píng)估
如果你在鍛煉時(shí)膝蓋受傷了，第一步先找醫(yī)生做一個(gè)合適的評(píng)估，然后再考慮一個(gè)安全的療法，而不是簡(jiǎn)單地依賴非處方藥物。外用的止痛膏藥非常有效，而且相對(duì)于服用的藥物，沒(méi)有什么副作用。護(hù)膝能夠?yàn)槟闾峁┮欢ǖ闹С郑绻阈枰^續(xù)運(yùn)動(dòng)。最后，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給（硫酸鹽葡萄糖胺，姜黃根粉以及其他）能夠幫助你更快地從膝蓋傷重恢復(fù)過(guò)來(lái)。
